Расстояние до монитора - дистанция от глаз до экрана, когда человек сидит за столом ровно, спиной к спинке стула. Рабочей её считают в пределах 50-70 см. Это вытянутая рука. Такой проверки на глаз обычно достаточно, чтобы понять, стоит ли экран на своём месте.
Ближе 50 см глаза всё время держат фокус на близкой точке, и к вечеру появляется то знакомое ощущение песка под веками. Дальше 70 см текст становится мелким, человек начинает наклоняться к экрану, и выгода расстояния теряется.
Как расстояние связано со столом?
Через глубину. Напрямую. Монитор ставят у задней кромки столешницы, клавиатуру - у передней, а человек сидит перед столом; вместе это и даёт дистанцию.
При глубине 600 мм экран оказывается примерно в 60-65 см от глаз - как раз в рабочем диапазоне. Стол 450-500 мм подносит экран к самой границе 50 см, а то и ближе, и это главная причина, по которой узкие столы хороши для ноутбука и плохи для монитора; сравнение цифр есть в термине глубина столешницы.
Стол мелкий? Помогает кронштейн. Монитор на кронштейне отъезжает к стене или выходит за заднюю кромку, и расстояние растёт без смены мебели. Тот же приём выручает в нишах и простенках, где стол глубже не поставить, и о таких местах подробно рассказывает термин глубина ниши.
| Глубина стола | Где оказывается экран | Подходит |
|---|---|---|
| 450-500 мм | около 50 см и ближе | ноутбук |
| 600 мм | около 60-65 см | монитор до 27 дюймов |
| 700 мм | около 70 см | большой монитор или два экрана |
На какой высоте ставить экран?
Верхний край - на уровне глаз или чуть ниже. Тогда взгляд падает в середину экрана слегка вниз, шея стоит прямо, а веки прикрыты сильнее, и глаза меньше сохнут.
Под монитор без регулировки ставят подставку под монитор: 80-150 мм подъёма обычно хватает. Ноутбуку нужна отдельная подставка, иначе экран остаётся на уровне столешницы; этот случай подробно разобран в статье стол для ноутбука.
Экран слегка наклоняют назад. На 10-20 градусов. Так плоскость экрана встаёт перпендикулярно взгляду, и изображение по краям не искажается.
Что ещё влияет на расстояние?
Диагональ. Тут всё логично. Чем больше экран, тем дальше его ставят: большой монитор на 50 см заставляет крутить головой от угла к углу. Широкий экран поэтому отодвигают ближе к 70 см и под него сразу берут стол глубиной 700 мм, чтобы потом не докупать кронштейн.
Свет. Блики от окна и лампы заставляют наклоняться к экрану, чтобы разглядеть текст, и расстояние незаметно сокращается. Окно сбоку от экрана и лампа на столешнице решают это; про нормы света есть термин освещённость рабочего места.
Стул. Если сиденье слишком низкое, человек сползает и оказывается дальше от стола, чем задумано. Посадку проверяют вместе с пространством для ног и зоной досягаемости: клавиатура и мышь должны лежать там, куда рука достаёт без наклона корпуса.
